新鲜果蔬中富有丰厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能坚持人体安排或器官外层安排的健康，而维生素C和维生素E则可推迟细胞因氧化所发生的老化。

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗辐射食物。

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